青蛙翻浪減肥氣功澳門威斯尼人官網網站

該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后,能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者,在練功期間可以很自然地減食。

主治:單純性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。

練法:

①坐在約高35厘米凳上,使小腿與大腿成10度角,男子右手握拳,左手抱在右拳外;女子左手握拳,右手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低頭,將握拳的拳口墊在額頭,眼微閉,全身放松。

②用鼻吸氣,吸氣要細、慢、均勻。同時小腹逐漸鼓起,待鼓到一定程度,便停頓呼吸2秒鐘。然后迅速短吸氣,再將氣徐徐吐出,全身隨之放松,如此循環不已。

③每次練15分鐘,收功時閉著眼慢慢將頭抬起,合掌搓手10余次,再用兩手手指梳頭若干次,隨后睜開眼睛。睜開眼后,雙手握拳舉起,伸伸懶腰,深吸一口氣,會感到眼目清亮,精神倍增。

注意事項:

①內臟出血、內臟手術后不滿3個月者,禁練此功。有心血管和消化系統等各種嚴重疾病者,吸氣僅1—2分飽滿即可,切忌著意用力。婦女月經期練此功后,若血量增多,可酌情吸氣達1—2分飽滿,或暫停練此功,以蓮花座功來替代。個別人練后月經期提前,亦可照上述辦法處理。大部分人練此功吸氣可達8—9分飽滿程度。

②此功在減肥期間每天須練3次,每次15分鐘。可在原用餐時進行,亦可在其他時間進行,宜在安靜的環境中練功。

功理:此功吸氣時腹壓增高,把內臟血液壓迫到四肢及頭部,呼氣時腹壓降低,四肢及頭部血液又很快回到內臟,這樣不斷往復,促進了全身的血液循環,增進了人體新陳代謝。此功的深呼深吸,使橫膈大幅度升降,會對內臟產生很好的按摩作用,從而有效地促使人體內能量的轉換,并減少或消除因節食所造成的不良反應。

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