常吃8種食物美白

摘要:美白的皮膚,相信是每位女孩子的夢想吧。可是,怎么樣才能做到呢?除了外在的護膚之外,飲食也是很關鍵的因素哦。現在隨小編一起來了解下吧!

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莧菜有去臉上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒,尤其能清腸毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和,日日飲用也可。

在如今這樣一個社會中到底都是電器,輻射是難以避免的,而輻射的出現對于人體而言可是存在著一定的危害的。那么,當我們處在這樣一個環境中要怎么辦呢?有什么方法可以讓我們預防這么一些輻射的危害呢?

蓮子百合粥健肺美膚

現在就為大家介紹可以抗輻射的食物:

美白肌膚非一朝一夕的事。要讓膚色白透紅,必先加強肺的功能,長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。

一、綠茶、綠豆等

芝麻糊美白

綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉化為維生素A。

鮮奶有促進皮膚細胞生長,令皮膚滑溜的作用。黑芝麻糊效用更勝鮮奶,吃得多皮膚會少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。

如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那么高,一星期食三次就夠。另外,芝麻糊有加速新陳代謝功效。

民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現代醫學研究證實,綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質,可有效抵抗各種形式的污染。

以內養外氣質女美白食譜

推薦餐單:綠豆湯

美白過程,除了每天用的各樣護膚品,還可以用食療補充,以內養外,吃出白里透紅的美麗肌膚。

日常飲食中多吃些綠豆湯,有一定的祛鉛毒功效。此外,喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇,防止動脈粥樣硬化等功效。

DAY1豬腳湯

二、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

Point:增加肌膚的彈性

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。

推薦餐單:黑芝麻糊

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芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。

Point:幫助肌膚排毒

三、海帶

水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

海帶是放射性物質的“克星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

DAY3豆漿

此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環境。

Point:增加肌膚的細滑度

推薦餐單:海帶紫菜湯

豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,并改善疤痕。

海帶、紫菜含有大量的碘,鈣、鐵含量也挺高,做法簡單,營養豐富。

DAY4紅豆湯

四、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

Point:排水腫

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。

紅豆自古變是養生圣品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

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